こんにちは。広報部の朴です。

やっと、北海道らしい涼しい気温となり、
過ごしやすい日々となりましたが、
先日までの「猛暑」皆さんは如何お過ごしでしたでしょうか？

私は韓国から5年前の2017年に日本に来て4年間千葉に住み、
去年11月に札幌に移住しました。

北海道の夏は涼しいイメージだったので、
今年の夏を楽しみに待ってましたが、
札幌市は7月19日と28日に最高気温が
35.0℃以上の「猛暑日」を記録し、猛暑が続いてます。
気象庁のデーターによると、
7月としては2000年7月31日（36.0℃）以来21年ぶりです。
こんな暑い日が続きますが、
なんと北海道内のエアコン保有率は4割‼‼‼‼
(エアコン保有率 : 日本全国は90％、韓国は2019年基準97％)

私は韓国の実家に住んでる時からエアコンの生活に
慣れていたのですが、
北海道の今住んでる家にはリビングしかエアコンが付いてないです。
夏にエアコンなしの生活って考えたこともなかったので、
夜はエアコン使いながら寝れた
千葉がいいな～と思いながら寝ています。
猛暑の北海道で、どうすればエアコンなしで、
少しでも涼しく過ごせるのか、リペアサービスの社員のみんなに
「夏の暑さ対策」に関するアンケートを取りました。

アンケートを答えてくれた皆さん！
この場を借りて本当にありがとうございました。m( _  _ )m

その中で、みんながやっていた4つをご紹介します。

1）物を使ってとにかく冷やす！！
　・扇風機の前に保冷剤や洗濯物や凍らせた
　　ペットボトルを置いて冷風機みたいにする。
　・水風呂後、浴衣を着るか、なるべく短い服を着る。
　・寝る時に、アイスノンや冷感シリーズの商品
     （アイス枕、冷感シーツ、冷感マット、氷嚢）を使って体を冷やす。

下記はある社員が家で過ごす姿を絵で書いてくれました。
（ありがとうございます。）

2）涼しい場所へ避難
     休みの日はずっと家にいるより涼しい場所
   （ネカフェやスーパーやファミレス）で過ごす。
3）無糖の飲み物、スポーツドリンクを定期的に飲むか、
　アイスを食べる。
4）会社に長く滞在する。

色んな過ごし方がありますね。

初めて聞いた方法がいろいろありましたので、
一番気になったことを家で実験してみました。

*水風呂をする*

韓国で銭湯に行ったらいつも
普通の温かいお風呂と水風呂に交代で入るか
夏は冷たい水にずっと入って体を冷やしたりしました。
アンケートを集計している際に、韓国で行った銭湯も思い出し、
水風呂が気になって家でやってみました。

水風呂に入る前にお湯でシャワーをし、
体が冷やされないようにしました。
20℃の水風呂に入るので心臓に負担がかからないように
気を付けながら20分間入りました。
銭湯で入る時よりは冷たくない水でしたが、十分冷たく感じました。
すごく涼しくて暑さとか考えられなかったので、
水風呂から出たくなかったんですが体のことを考えて出ました。（笑）
外に出てもしばらく体が冷やされたままでしたので、
扇風機だけで涼しく1時間ぐらいは過ごせました。

検索してみたら、水風呂の入浴温度は蛇口をひねると
出てくる水道水と同じ位の16℃～24℃です。
この通り一般的な入浴温度と比べてかなり温度が低いため
水風呂に入る際は注意が必要となります。

再来週から北海道がまた30℃まで上がりそうで、
暑い日は水風呂をどんどん使って
暑さを飛ばしたいと思いました。

アンケートの答えを見ながら韓国の暑さ対策は
何だろう？と思い調べてみました。
韓国には暑さ対策とし三伏の日に
サムゲタンを食べるという風習があります。

サムゲタンに入ってる鶏と高麗人参は熱を出す食べ物で、
温もりを内臓の中に吹き込み、
暑さに疲れた体を回復させる効果があります。
暑い日に冷たいものだけ食べると
胃腸機能が弱まって気力を失いやすいからです。
熱いものを摂取すると、胃腸の働きが活発になるので、
サムゲタン以外にも
ユッケジャンなどを夏場の強壮食品として食べます。

今日の内容が皆さんにとって少しでも
お役に立てる情報であればいいと思います。
もしかしたらどこかで聞いたり、
以前から知ってた情報かも知れませんが、
気軽く読んで頂ければなと思います。

今日も読んで頂き誠にありがとうございます。
また、次の内容もお楽しみに！

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